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初到美国,怎样克服“水土不服”?

有问卷做过调查,出国前,你比较担忧什么?

A、语言障碍

B、对国外教学方式的适应

C、住宿饮食等生活问题

D、远离家人朋友

E、融入国外当地的文化

F、经济问题

G其它,

答案A和C成为了大多数同学最担忧的问题。

  睡前是人比较感性的时刻,这时避免大量交谈和工作,静静的思考便于暗示自己该休息了。这时的你会担忧些什么呢? 如果我去出国后交不到朋友怎么办? 如果不适应水土不服怎么办? 想爸妈了要怎么办?

  这些问题或许只有亲身经历才能找到答案。那么被这样那样问题困扰的时候,你该怎么进行自我调整,克服难题,避免家长的担心呢?

心理素质要加强:

  最重要的是不要惧怕与人交流,并且始终坚信自己可以平稳度过最初的适应期。

独立自主是关键:

  增强自己的信心,了解自己的优势和不足,尽力去展示自己的优势并且弥补自己的不足。调整心态减低期望值:

  做好最开始会不习惯的准备,毕竟不是在家人身边,没有那么多人会无时无刻关心你,包容你。你要做好独处一段时间的准备,并慢慢熟悉环境,打开心扉,结交新的朋友。

规律起居:

  时间差的原因会让你日夜颠倒,没办法好好休息调整身心。做好倒时差的工作,多运动,适应新的起居时间,建立新的良好的生物钟。

丰富生活:

  一旦独处便有万千思绪袭来,尽量不要给自己胡乱猜想的时间,让自己的生活充实忙碌起来,除了学业还有丰富的业余生活,将自己填满。

保持联系:

  长联系,打个电话,发个短信。上网聊聊天。这样就拉进彼此的距离了!

时间是最好的良药:

  时间久了,就会没事的,因为每个人以后要走的路都是不一样的,所以要在不同的地方与环境学习,现在很多的方式一样可以联系,也可以说说心里话;要舍才有得;每个人都要经过分离的时刻。

  获得录取和签证,只是留学的一个开始,真正的困难是到达国外开始上课之后:文化差异、生活习惯、饮食等说起来容易做起来难,下面给大家分享一下新生刚到国外最容易遇到的一些问题及解决方法。   

1. 语言障碍:   

我们知道同学们在出国之前已经在国内经过很长时间的语言准备并考过托福雅思考试。但国内的英语学习实际上到了国外都是以书面为主,真正的语言交流能力还需要在国外生活和学习一段时间才能慢慢适应。最开始的几个月甚至半年内的沟通交流仍然会有很大的问题。同学们要有意识的增加自己的语言应用能力,比如在学校里与同学和教授多沟通、上课时积极参加学术研讨。同时,日常生活如购物等也能够帮助大家更好的适应语言环境。   

2. 选课   

  国外大学的课程设置体系和国内差别较大,在新生入学周的轻松欢快之后,马上就要进入择课。美国是学分制,每个大学每个学期会要求学生修一定的学分,通常在15-30个学分之间。学生要仔细计算下自己打算选修的学分课,一个学年下来,是否能达到大学的基本要求,同时也要掌握下由浅及深的选课,避免第一学年的忙乱和成绩不理想。这个时候一定要多问,每门课的课程描述一定要仔细阅读,如果不懂,必须找自己的  tutor,mentor或adviser咨询,列出问题,一一弄明白后再决定如何选课。而千万不要觉得不好意思发问,选错课的代价要比仔细问清楚要大得多。   

  另外,由于我们在国内从小到大的学习方式一般都是被动式的,老师布置学习的要求,布置作业按照老师的要求去做,美国大学主要培养独立自主的创新,对于一个功课怎么去做,要自己翻资料到图书馆查资料主动去挖掘,还要提出自己的观念,这个可能是刚开始不太适应的,需要一段时间去跨越。   

3. 融入周围环境   

  当生活安顿下来,学习进入正轨后,很多中国学生开始有一些空闲时间了,如何能使自己尽快的融入集体生活是每个人都要面临的。虽说大家出国前都认为出国获得国外的生活经验和融入当地社会是出国的目的之一,但是很多学生真正面临集体生活时还是情愿选择和中国学生在一起,用中文进行交流。   

下面给大家支些招教大家如何参与集体活动:   

a)报名参与各种社团:按照自己的特长和兴趣,找到和自己有共同爱好的组织,通过组织活动,展示自己的才华和结交不同院系甚至不同院校的伙伴;  

b)志愿者:国外有很多组织、单位、团体、公司、社区接纳各种志愿者参与他们的活动或工作中,找个与自己时间匹配的组织,每周花上2-3个小时,体会义务工作之余,结交朋友,了解社会,同时为自己的简历增加一份志愿者的经历;  

c)和老师多沟通:美国的老师一般比较严格,要拿到学分不容易,而且讨论式的课堂令中国学生比较难融入。所以要放下面子不怕错误,勇敢去尝试。   

d)take the advantage of"freedinner"学会如何找到“免费的晚餐”:在国外,有很多很多免费的活动、机会、食物,看你如何去找。

e)想吃到各式各样的家乡菜、美国菜都不是难题。卓越青藤教育联盟有自己独立的私厨,多位专业优秀厨师,为孩子们提供每日营养、干净、品种丰富的美味膳食。详情请咨询美国卓越青藤教育联盟:

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